Los cuidados para el adulto mayor

adulto-mayorCada 26 de agosto se celebra en nuestro país el día del adulto mayor. Una fecha en la que podemos aprovechar para demostrarles a esas personas lo importante que son en nuestras familias y en la sociedad.

En el Perú, el 9% de la población es adulto mayor, según el INEI (2013). Muchas personas al pasar los 60 años tienden a deprimirse y a sentir que sus actividades cotidianas se han reducido, por lo que ya no se sienten muy útiles. Es importante que desde casa empecemos por ayudar a nuestros parientes adultos mayores a tener una vida activa y compartir nuevas experiencias con sus seres queridos.

Es básico que ellos tengan una alimentación balanceada y saludable que incluya el consumo diario de verduras y frutas, leche yogurt con poca grasa, pollo y pescado. Pero no solo deben comer correctamente sino también deben tomar mucha agua para mantenerse hidratados.

Una buena alimentación ayudará a que ellos realicen alguna actividad como caminar, bailar o pasear con la mascota, actividades que beneficiarán su salud física y emocional, pues los mantiene con buen peso, tienen menos riesgos de sufrir ataques al corazón y al cerebro, y sobre todo los divierte y mantiene con buen ánimo.

Nuestros complejos hospitalarios atienden un 47% de adultos mayores, en el caso de Callao, y un 35% en el caso de Villa María del Triunfo. El modelo asistencial aplicado en los mismos, concede un lugar prioritario a la prevención destinada al adulto mayor, orientada a mejorar el proceso del envejecimiento.

Con ello buscamos  promover mejores condiciones y calidad de vida para las personas adultas mayores, con el fin de que puedan alcanzar un envejecimiento saludable.

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Envejecer saludablemente

Se puede decir que una persona que vive un envejecimiento saludable es aquella que se adapta a los cambios y pérdidas propias del envejecimiento.

  • Asume con responsabilidad su autocuidado en la salud o enfermedad.
  • Disfruta del tiempo libre.
  • Hace ejercicio regularmente.
  • Consume dieta sana y natural.
  • Acepta su vida con sus triunfos y fracasos.
  • Desempeña un papel útil y satisfactorio.
  • Es afectuoso, con estado de ánimo positivo y buen humor.
  • Mantiene una buena autoestima e integridad de su yo.
  • Cuenta con apoyo social (familia, amigos y comunidad).
  • Tiene compañía y afecto.
  • Es independiente

La promoción de la salud es la mejor alternativa para crear un futuro saludable, y en ese sentido el autocuidado como concepto educativo es la estrategia de elección para lograrlo.

Sobre el autocuidado se deben tomar en cuenta las necesidades y potencialidades de hombres y mujeres. Se deben considerar las siguientes actividades:

  • Promoción y fomento de la salud a través de la práctica de estilos de vida saludables.
  • Prevención de la enfermedad a través del control y disminución de factores de riesgo.
  • Mantenimiento, recuperación de la salud y rehabilitación.
  • También incluye conductas de carácter social, afectivo, psicológico y otras, que promuevan la satisfacción de las necesidades básicas del hombre y mujer.

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